Travmatik olaylar kişinin yaşamsal ve vücut bütünlüğünü, sevdiklerini, inanç sistemini tehdit eden olaylardır. Bu dört tehditten biri bile söz konusu olsa psikolojik travmadan söz edilebilir. Doğal afetler, savaş, terör, ani hastalıklar, ölümler, iş kaybı, cinsel istismar, taciz, şiddet, trafik kazaları gibi olaylar travmatik olaylara örnek olarak gösterilebilir.

Travmatik olay sonrasında karşılaşılan tepkilerden bazıları şunlardır:

Kaçınma: Kişi travmayla ilgili duygu ve düşüncelerinden kaçınır ve aynı zamanda çevresinden de kopma, uzaklaşma görülür.

Yeniden Deneyimleme: Kişi deneyimlediği stres veren olayı hatırlatan bir koku, ses veya görüntüyle o an yeniden oluyormuş gibi deneyimleyebilir.

Fizyolojik Uyarılma Tepkileri: Travmatik olay kişide şok yaratabilir. Şoka bağlı olarak kişi kalp çarpıntısı, ellerin titremesi ve terlemesi, dikkat sorunları gibi aşırı uyarılma tepkileri gösterir.

Tüm bunlar dışında birey yoğun bir şekilde depresif belirtiler gösterebilir. Aşırı huzursuzluk, yeme ve uykuda değişiklikler, asabiyet hali, suçluluk hissetme de görülebilir.

Her kişi biriciktir. Bu sebeple travmatik olay her zaman ‘‘travma’’ya neden olmaz. Bir kişi travmatik bir olay yaşadı diye ağır bir travma yaşıyor diyemeyiz.

Ne Zaman Bir Profesyonele Başvurulmalıdır?

• Başınızdan geçen olayı hatırlamıyorsanız,
• Başınızdan geçen olayla ilgili rahatsız edici anılardan kurtulmak için alkol ve benzer maddelere eğilim gösteriyorsanız,
• Kendinizi duygusal olarak taşlaşmış, tepkisiz ve donuk hissediyorsanız,
• Ani öfke patlamaları, aşırı huzursuzluk ve çaresizlik hissediyorsanız,
• Aynı düşünceler durmadan zihninizde dönüp duruyorsa,
• Art arda aynı hareketleri yapıyorsanız,
• Yaşama karşı isteğinizin azaldığını, gelecekle ilgili plan yapamadığınızı ve intihar düşüncelerinizi fark ediyorsanız,
• Uyku ve yeme problemleri yaşıyorsanız,
• Aniden irkilme ve aşırı tedirginlik yaşıyorsanız,
• Yaşanılan en son olayın ardından bir ay geçtiyse ve bu bir ayın sonunda yukarıda belirtilenler hâlâ sürüyorsa,
• Bu yaşadıklarınız iş, aile, okul, sosyal çevre ile ilişkilerinizin bozulmasına sebep oluyorsa

Bir profesyonele danışmalısınız.